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Papilla de Quinoa y Plátano

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El plátano es una fuente importante de magnesio (actúa en el sistema nervioso central), potasio (mantiene en forma los músculos) y hierro que estimula a producción de hemoglobina en la sangre
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Papilla de Quinoa y Plátano
El plátano es una fuente importante de magnesio (actúa en el sistema nervioso central), potasio (mantiene en forma los músculos) y hierro que estimula a producción de hemoglobina en la sangre

Ingredientes

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  • 1/4 de taza de quinoa
  • 3/4 de taza de agua
  • 1 plátano
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Papilla de Quinoa y Plátano

Preparación

Hervir la quínoa con suficiente agua.
Hacer puré el plátano y agregarle la quínoa.
Servir.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Papilla de Quinoa y Plátano

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
185
kcal
9.2%
185 kcal
Carbohidratos
38.5
g
13%
38.5 g
Proteinas
5.0
g
10%
5.0 g
Lípidos
1.9
g
2.9%
1.9 g
Fibra dietética
4.7
g
9.4%
4.7 g
Azúcares
13.3
g
15%
13.3 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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