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Receta de Smoothie de Chía y Plátano
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Receta de Smoothie de Chía y Plátano
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Gabriela Irazema Mora Gonzalez


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Smoothie de Chía y Plátano

5 min
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Te presentamos un licuado delicioso con un excelente aporte de calcio, perfecto para prevenir la osteoporosis. Se puede consumir en la cena o saliendo del gym, ya que es una preparación ligera y con una buena cantidad de proteína. ¡Muy refrescante!
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Smoothie de Chía y Plátano
Te presentamos un licuado delicioso con un excelente aporte de calcio, perfecto para prevenir la osteoporosis. Se puede consumir en la cena o saliendo del gym, ya que es una preparación ligera y con una buena cantidad de proteína. ¡Muy refrescante!

Ingredientes

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  • 1/2 pieza de plátano
  • 1 taza de leche de almendra
  • 2 cucharadas de chía
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 sobre de endulzante sin calorías
  • 4 piezas de almendra
  • canela al gusto
  • hielos al gusto
  • mentas frescas al gusto
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Smoothie de Chía y Plátano

Preparación

Coloca el plátano, leche de almendras, vainilla, endulzante, canela y suficientes hielos en el vaso de una licuadora.
Muele la preparación hasta obtener la textura de smoothie.
Añade la chía y menta, revuelve y sirve.
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TIPS

"Si no encuentras leche de almendras, sustitúyela por leche de coco. "

PRESENTACIÓN

"Sirve en un vaso alto y espolvorea con canela y unas hojas de menta."

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Calificaciones (1)
Gabriela Irazema Mora Gonzalez
2016-02-03T22:23:37.00-06
A través de Android Lo amé! Lo seguiré haciendo! Delicioso!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Smoothie de Chía y Plátano

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
206
kcal
10%
206 kcal
Carbohidratos
20.8
g
6.9%
20.8 g
Proteinas
7.1
g
14%
7.1 g
Lípidos
12.8
g
20%
12.8 g
Fibra dietética
13.1
g
26%
13.1 g
Azúcares
7.7
g
8.6%
7.7 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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