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Diego Marroquín


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Receta de Quesadillas Sanas
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Receta

Quesadillas Sanas

10 min
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Para que puedas satisfacer tus antojos sin culpa, esta receta de quesadillas es la opción para ti, están rellenas de verduras y queso panela, todo lo nutritivo y sano lo lleva esta receta.
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Quesadillas Sanas
Para que puedas satisfacer tus antojos sin culpa, esta receta de quesadillas es la opción para ti, están rellenas de verduras y queso panela, todo lo nutritivo y sano lo lleva esta receta.

Ingredientes

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  • aceites vegetal en spray
  • 1/8 de taza de pimiento verde
  • 1/8 de taza de grano de elote
  • 1/8 de taza de cebolla picada
  • 1/8 de taza de jitomate picado
  • 1/2 cucharada de cilantro fresco
  • tortillas de harina
  • quesos panela al gusto
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Quesadillas Sanas

Preparación

Cocina el pimiento verde y los granos de elote hasta que estén tiernos, aproximadamente durante 5 minutos. Agrega las cebollas verdes y el jitomate y cocínalos durante varios minutos hasta que se calienten. Después agrega el cilantro.
Calienta las tortillas. Coloca cantidades iguales de queso y vegetales en cada una.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Quesadillas Sanas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
25.2
kcal
1.3%
25.2 kcal
Carbohidratos
5.7
g
1.9%
5.7 g
Proteinas
0.9
g
1.8%
0.9 g
Lípidos
0.3
g
0.4%
0.3 g
Fibra dietética
1.1
g
2.2%
1.1 g
Azúcares
2.0
g
2.2%
2.0 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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