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Medallones de Pollo

Receta de Medallones de Pollo
Deliciosos medallones de rollito de pollo acompañados con salsa al gusto que puede ser caliente de sal al vino o de alguna fruta como mandarina por ejemplo acompañado con una guarnicion de vegetales calientes al natural o una ensalada fresca a la vina.

Ingredientes

Usar medidas:

  • 1 libra de pechuga de pollo
  • 1/2 cebolla cabezona blanca
  • 1/2 cebolla cabezona roja
  • 1 rama de cebolla junca
  • 1 cabeza de ajo
  • 1 rama de perejil
  • 1/2 zanahoria
  • 2 habichuelas
  • 1/2 chorizo o salchicha
  • 1/2 rama de apio
  • 3/4 de libra de migas de pan
  • 6 cucharadas de harina de trigo
  • 2 golpes de salsa de soya
  • pimienta al gusto
  • 2 golpes de aceite de oliva

(seleccionar todos)

Preparación

  1. En el procesador de cocina moler las cebollas, el ajo, el perejil, con la sal, la pimienta, la salsa de soya y el aceite de oliva.
  2. En el procesador de cocina moler la pechuga de pollo y adobar la carne de pechuga molida con la preparacion del paso 1 , adicionar la miga de pan y la harina de trigo y amasar bien dejando reposar la carnes adobada y amasada por espacio aproximado de 15 minutos.
  3. Cortar la zanahoria, el apio y el chorizo o la salchicha en julianas , las habichuelas se dejan enteras.
  4. En una hoja de papel aluminio extender la carne de la pechuga y sobre ésta colocar las julianas de zanahoria, de apio, de chorizo o salchicha, las habichelas y enrrollar con la carne, cerrar con el papel aluminio bien apretado y bien sellado para que no entre agua.
  5. Colocar en una olla con agua que cubra el rollo o en una olla para cocer al vapor cualquiera de las dos opciones es valida, cocer por aproximadamente 1 hora. al finalizar el tiempo de cocción y dejar reposar por espacion de 15 minutos aproximadamente y retirar el papel aluminio estando caliente con el fin de que éste no se pegue de la carne , luego dejar reposar un rato para porcionar sin que se dañen los medallones.
  6. Se puede servir con una salsa caliente al vino o con una salsa caliente dulce de una fruta que puede ser de mandarina o naranja o maracuya y para servir se puede acompañar con una guarnición de vegetales calientes al natural o con una ensalada fresca a la vinagreta.

Tip

Se puede servir fria o caliente esta preparación sirve para tener carne fria para servir una comida rápida en caso de necesidad y de no tener tiempo de cocinar para una visita o para salir de afan.
Nutrición
*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorias.
Cal.
398
kcal
20%
Carb.
51.3
g
17%
Prot.
33.5
g
67%
Lípidos
6.1
g
9.4%
Fibra
3.6
g
7.2%
Azúcar
4.1
g
4.6%
Coles.
64.3
mg
21%
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90 min
Dificultad baja
6 porciones
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