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Receta de Pollo Empanizado con Almendras Light
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Pollo Empanizado con Almendras Light

30 min
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El pollo va empanizado en una mezcla de almendras, pan molido y perejil. Sabe delicioso y es light ya que no esta frito sino horneado.
Juliana
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Pollo Empanizado con Almendras Light
El pollo va empanizado en una mezcla de almendras, pan molido y perejil. Sabe delicioso y es light ya que no esta frito sino horneado.

Ingredientes

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  • 1 taza de pan molido integral molido
  • 1/4 de taza de queso parmesano rallado
  • 1/4 de taza de almendra finamente picadas
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 1 diente de ajo machacado
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/4 de cucharadita de tomillo seco
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 4 pechugas de pollo delgaditas
  • pimientas
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Pollo Empanizado con Almendras Light

Preparación

Precaliente el horno a 200 grados.
En un recipiente, mezcle el pan molido, queso, almendras, perejil, ajo, sal, tomillo y un poco de pimienta. Revuelva bien.
Ponga el aceite en otro platón.
Remoje el pollo primero en el aceite y luego pase por la mezcla de pan molido.
Coloque el pollo sobre una charola para hornear con papel para hornear (para que no se pegue).
Hornee por 25 minutos o hasta que el pollo este cocido.

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Calificaciones (2)
Marilyn Cisneros
2015-12-27T09:48:41.00-06
A través de iOS Me gusto mucho la aplicación y las recetas la empezare a usar. Saludos
Laura Casthern
2013-01-29T23:23:00.00-06
Excelente Otra buena opción para vigilar el consumo de grasas.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pollo Empanizado con Almendras Light

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
428
kcal
21%
428 kcal
Carbohidratos
32.9
g
11%
32.9 g
Proteinas
42.2
g
84%
42.2 g
Lípidos
13.5
g
21%
13.5 g
Fibra dietética
3.3
g
6.6%
3.3 g
Azúcares
3.4
g
3.8%
3.4 g
Colesterol
92.3
mg
31%
92.3 mg
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