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Ensalada-bocado

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Es una receta de ensalada de pasta con aguacate y atún. Deliciosa, muy nutritiva y ligera. Es ideal como guarnición, como una botana ligera o como una receta de cena saludable.
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Ensalada-bocado
Es una receta de ensalada de pasta con aguacate y atún. Deliciosa, muy nutritiva y ligera. Es ideal como guarnición, como una botana ligera o como una receta de cena saludable.

Ingredientes

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  • 220 gramos de pasta tipo macaroni La Moderna®
  • 200 gramos de jitomate cherry
  • 300 gramos de lechuga mixta
  • 2 latas de atun
  • 100 gramos de mayonesa
  • 100 mililitros de salsa de soya
  • 2 piezas de limón (su jugo)
  • 2 piezas de aguacate
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Ensalada-bocado

Preparación

Pon a cocer la pasta , según indicaciones del paquete, yo la cocí con una hoja de laurel y un cuarto de cebolla y una cucharada de aceite sal y knor suiza una cucharada.
En un bowl colocas la lechuga mixta , el jitomate, las dos latas de atún,
El aguacate se pela y se corta en cubos pequeños.
Se agrega la mayonesa, limón y salsa de soya.
Mezcla todos los ingredientes y listo.
Anna

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TIPS

"Se puede acompañar con tostadas ó galleta saladas,"

PRESENTACIÓN

"Se sirve en la cascara de aguacate ó directamente en el plato bañado con aceite de aguacate."

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Calificaciones (4)
Anónimo
2016-08-12T09:53:46.00-06
Mmmmmm que rico Muy buen complemento para antes de hacer ejercicio. 
Anónimo
2016-08-12T09:52:23.00-06
saludable Esta receta la recomiendo muy rica.... A parte es saludable
Andrea Andrea
2016-08-12T09:51:23.00-06
Excelente Está exquisita, es una excelente combinación de ingredientes y sabores!!! 
Annie Annie
2016-08-09T22:32:19.00-06
Que rico!! Se ve buenísima!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada-bocado

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
202
kcal
10%
202 kcal
Carbohidratos
16.0
g
5.3%
16.0 g
Proteinas
4.0
g
8.1%
4.0 g
Lípidos
13.5
g
21%
13.5 g
Fibra dietética
2.2
g
4.5%
2.2 g
Azúcares
3.3
g
3.7%
3.3 g
Colesterol
6.0
mg
2.0%
6.0 mg
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