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Receta de I & I Salad
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I & I Salad

50 min
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Es una deliciosa ensalada, con una explosión de sabores y colores, que no necesita si quiera un aderezo. Es una ensalada ligera, para una cena especial como un aniversario con tu pareja, incluso el nombre está inspirado en la unión con la pareja. Es exquisita y única! La disfrutarás!
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I & I Salad
Es una deliciosa ensalada, con una explosión de sabores y colores, que no necesita si quiera un aderezo. Es una ensalada ligera, para una cena especial como un aniversario con tu pareja, incluso el nombre está inspirado en la unión con la pareja. Es exquisita y única! La disfrutarás!

Ingredientes

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  • 150 gramos de Pasta La Moderna®
  • 200 gramos de mezcla de lechugas espinacas, arúgula y kale, lavadas y desinfectadas
  • 50 gramos de champiñón lavados, desinfectados y en rebanadas
  • 50 gramos de aceituna negra
  • 50 gramos de alcaparras
  • 50 gramos de durazno en almíbar
  • 1/4 de pieza de pimiento rojo
  • 80 gramos de salmón ahumado en trozos
  • 2 cucharadas de ajonjolí negro o chía o cacahuates tostados
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de hierba finas o pesto
  • 3 rebanadas de pan integral
  • 6 tazas de agua hirviendo
  • al gusto de pimienta
  • 50 gramos de queso de cabra
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I & I Salad

Preparación

En primero lugar, prepararemos la pasta, que es el ingrediente principal, siguiendo los pasos del empaque de la pasta Rotini la Moderna, vamos a hervir 6 tazas o litro y medio de agua, y vaciaremos 150 gramos de la pasta, dejamos que se cueza durante 10 minutos a fuego medio. Escurrimos la pasta con agua fría para detener la cocción, y la colocamos en un bowl, para mezclarlo con 2 cucharadas de aceite de olivo extra virgen y las dos cucharadas de la mezcla de finas hierbas o pesto. Reservamos.
Prepararemos los crutones con los que acompañaremos nuestra ensalada. Cortamos en cubos pequeños, las rebanadas de pan de 12 granos o integral que hayamos elegido, y los colocamos en la parrilla por unos minutos hasta que estén completamente dorados y tostados. Reservamos.
En un bowl pequeño, mezclamos el pimiento rojo, con los duraznos y su jugo, agregando pimienta al gusto y mezclamos. Reservamos.
En un bowl, colocaremos nuestra mezcla de espinacas con kale o lechugas que hayamos elegido y la arúgula, agregamos la pasta y la mezcla de pimientos con duraznos que reservamos, dos cucharadas más de aceite de olivo, agregaremos los champiñones, las alcaparras y las aceitunas, así como las dos cucharadas de la mezcla de ajonjolí blanco o negro con chía y cacahuates tostados, y mezclamos todo muy bien hasta combinar todos los ingredientes.
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TIPS

"Podemos utilizar para la pasta, la mezcla de finas hierbas o pesto, como hierbas secas o en pasta, como lo encontremos en el súper mercado. No es necesario agregar un aderezo, por la mezcla de sabores, pero queda al gusto agregar alguno de su preferencia, si lo considera necesario. La mezcla de espinacas, con kalé y arúgula, es un excelente antioxidante. Esta ensalada, además de deliciosa, es muy saludable."

PRESENTACIÓN

"Servimos nuestra ensalada, agregamos el salmón ahumado en trozos, el queso de cabra y los crutones. Acompañar con vino rosado, y a celebrar."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - I & I Salad

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
265
kcal
13%
265 kcal
Carbohidratos
14.0
g
4.7%
14.0 g
Proteinas
17.6
g
35%
17.6 g
Lípidos
17.2
g
26%
17.2 g
Fibra dietética
5.4
g
11%
5.4 g
Azúcares
5.1
g
5.7%
5.1 g
Colesterol
20.7
mg
6.9%
20.7 mg
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