x
ImagenReceta
Montserrat

Montserrat Esquivel Rosas


PUBLICIDAD
1 fotos
Receta de Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras
Montserrat

Montserrat Esquivel Rosas


x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras
Receta
Ver todas las fotos

Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras

30 min
Baja
1
Este delicioso wrap de espinaca, huevo y verduras bajo en carbohidratos. Es perfecto como desyuno para llevar y puedes ponerle la verdura que más te guste. De esta manera tendrás un desyuno completo y nutritivo para mantenerte en línea.
Sube tu foto
Colecciones
28
Favoritos
Lista Súper
Planeador
Imprimir
Cerrar Video
X
Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras
Este delicioso wrap de espinaca, huevo y verduras bajo en carbohidratos. Es perfecto como desyuno para llevar y puedes ponerle la verdura que más te guste. De esta manera tendrás un desyuno completo y nutritivo para mantenerte en línea.

Ingredientes

Modificar
  • 2 hojas de espinaca grandes
  • 2 piezas de clara de huevo revueltas
  • 1/4 de taza de aguacate picado en cubos pequeños
  • 1 pieza de zanahoria cortada en tiritas
  • 1/4 de taza de jitomate deshidratado
  • 1 pieza de calabacita cortada en tiritas
  • al gusto de aderezo light
Agregar esta receta a mi Lista del Súper
Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras

Preparación

Extiende las hojas de espinaca previamente desinfectadas simulando la tortilla del wrap.
Coloca en la parte central de las hojas las claras, la zanahoria, la calabacita, los jitomates y el aguacate.
Baña todo con un poco de aderezo de tu elección.
Enrolla las hojas de espinaca para formar el wrap apretando bien para que no se deshaga.
Montserrat

Montserrat Esquivel Rosas


TIPS

"Puedes envolver el wrap en papel aluminio para que puedas llevarlo a donde quieras. Puedes sustituir la espinaca por hojas de lechuga, hojas de arroz o pan pita."

PRESENTACIÓN

"Corta el wrap por la mitad y acompaña con más aderezo."

¿Cocinaste esta receta?

Califica esta receta
Calificaciones (0)
¿La cocinaste? Sé el primero en dar una calificación a esta receta
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
261
kcal
13%
261 kcal
Carbohidratos
40.2
g
13%
40.2 g
Proteinas
10.0
g
20%
10.0 g
Lípidos
11.0
g
17%
11.0 g
Fibra dietética
11.9
g
24%
11.9 g
Azúcares
23.9
g
27%
23.9 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
Suscribirme al Newsletter
RECETAS SUGERIDAS
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD