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Receta de Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas
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Receta de Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas
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Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas

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Un delicioso desayuno, fácil y sobre todo rápido. Las Claras de Huevo San Juan® Revueltas con Vegetales en Microondas son ideales para aquello días donde no tienes tiempo de cocinar y quieres comer algo rico y saludable.
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Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas
Un delicioso desayuno, fácil y sobre todo rápido. Las Claras de Huevo San Juan® Revueltas con Vegetales en Microondas son ideales para aquello días donde no tienes tiempo de cocinar y quieres comer algo rico y saludable.

Ingredientes

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  • 1/4 de taza de Claras de Huevo San Juan®
  • 4 cucharadas de verdura congelada Verdura congelada surtida
  • 1/2 cucharadita de cebolla
  • 1/4 de cucharadita de chile de árbol
  • 2 cucharadas de queso parmesano en polvo
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
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Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas

Preparación

Coloca los vegetales congelados en un refractario y caliéntalos en el microondas por 30 segundos a temperatura alta. Seca los vegetales con papel absorbente.
En un tazón, vierte las Claras de Huevo San Juan®, los vegetales, la cebolla, el chile y una cucharada de queso parmesano. Revuelve bien la mezcla y condimenta con sal y pimienta.
Vierte una cucharadita de aceite de olivo en una taza, retira el exceso con una servilleta.
Vierte la mezcla de Claras de Huevo San Juan® dentro la taza que engrasaste.
Coloca la taza en el microondas y cocina por un minuto a temperatura alta.
Retira la taza del microondas y espolvorea con queso parmesano.
Listo! Un delicioso desayuno con Claras de Huevo San Juan®.
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TIPS

"Le puedes agregar queso panela o queso oaxaca a la mezcla de Claras de Huevo San Juan®. "

PRESENTACIÓN

"Escoge tu taza favorita para hacer este desayuno. "

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Jose Venegas
2016-05-23T07:21:22.00-06
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Claras de Huevo Revueltas con Vegetales en Microondas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
171
kcal
8.6%
171 kcal
Carbohidratos
9.6
g
3.2%
9.6 g
Proteinas
12.9
g
26%
12.9 g
Lípidos
8.6
g
13%
8.6 g
Fibra dietética
1.4
g
2.8%
1.4 g
Azúcares
0.2
g
0.3%
0.2 g
Colesterol
26.4
mg
8.8%
26.4 mg
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