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MARIA FERNANDA

MARIA FERNANDA MARQUEZ LOPEZ


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Receta de Ensalada de Espinacas y betabel
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Receta

Ensalada de Espinacas y betabel

90 min
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Esta ensalada de espinacas y betabel es una receta fácil, sana y sobretodo deliciosa.
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Ensalada de Espinacas y betabel
Esta ensalada de espinacas y betabel es una receta fácil, sana y sobretodo deliciosa.

Ingredientes

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  • 7 piezas de betabel medianos
  • 1 manojo de espinaca
  • 6 piezas de manzana roja picadas en cubos
  • 1 litro de yoghurt natural
  • pasas al gusto
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Ensalada de Espinacas y betabel

Preparación

Pelas y picas el betabel en cubos del tamaño de la manzana.
Lavar bien las espinacas y picarlas en trozos.
Añadir todo en un molde e incoporar el yoghurt y las pasas. Mezclarlo hasta que el yoghurt quede con un color rosa.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Espinacas y betabel

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
95.5
kcal
4.8%
95.5 kcal
Carbohidratos
8.1
g
2.7%
8.1 g
Proteinas
5.9
g
12%
5.9 g
Lípidos
4.4
g
6.8%
4.4 g
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
0.0 g
Azúcares
8.1
g
9.0%
8.1 g
Colesterol
18.4
mg
6.1%
18.4 mg
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