x
ImagenReceta
Nayeli

Nayeli Enciso


PUBLICIDAD
0 foto
Receta de Ensalada de Leguminosas
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Subir Foto
Receta

Ensalada de Leguminosas

20 min
Baja
6
Rica, fácil y saludable receta de ensalada de leguminosas.
Nayeli
Sube tu foto
Colecciones
1
Favoritos
Lista Súper
Planeador
Imprimir
Cerrar Video
X
Ensalada de Leguminosas
Rica, fácil y saludable receta de ensalada de leguminosas.

Ingredientes

Modificar
  • 1 manojo de espinaca lavadas y desinfectadas
  • 1 manojo de acelga lavadas y desinfectadas
  • 1 taza de arúgula
  • 1 taza de garbanzo cocidos
  • 1 taza de frijol negro cocidos
  • 1/2 taza de germen de soya
  • 1 taza de edamame
  • 1/2 taza de nuez en trozos
  • 1 taza de arroz cocido
  • 1/3 de taza de aceite de oliva
  • 1/3 de taza de jugo de cítricos
  • sal y pimienta al gusto
  • 1/4 de cucharadita de comino
  • 1/4 de cucharadita de tomillo
Agregar esta receta a mi Lista del Súper
Ensalada de Leguminosas

Preparación

Mezclar el arroz, leguminosas, nueces y verduras.
Hacer el aderezo con el aceite, el jugo de cítricos y las especias
Mezclar todo y servir.

¿Cocinaste esta receta?

Califica esta receta
Calificaciones (0)
¿La cocinaste? Sé el primero en dar una calificación a esta receta
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Leguminosas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
449
kcal
22%
449 kcal
Carbohidratos
61.1
g
20%
61.1 g
Proteinas
23.7
g
47%
23.7 g
Lípidos
13.6
g
21%
13.6 g
Fibra dietética
13.2
g
26%
13.2 g
Azúcares
8.5
g
9.4%
8.5 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
Suscribirme al Newsletter
RECETAS SUGERIDAS

Ensalada Fatoush

3 Comentarios

Ensalada Libanesa

1 Comentarios

Ensalada de Nopal

6 Comentarios

Ensalada para Verano

2 Comentarios

Ensalada Oriental

1 Comentarios
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD