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Receta de Ensalada con Espinacas
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Receta

Ensalada con Espinacas

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La famosa receta de ensalada de espinacas acompañada con arándanos, fresas, queso panela y nuez garapiñada. Con esta ensalada verás que bien sabe la combinación de frutas con nuez y queso.
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Ensalada con Espinacas
La famosa receta de ensalada de espinacas acompañada con arándanos, fresas, queso panela y nuez garapiñada. Con esta ensalada verás que bien sabe la combinación de frutas con nuez y queso.

Ingredientes

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  • 2 manojos de espinaca
  • 12 fresas
  • 200 gramos de queso panela
  • 1 puño de arándano
  • 200 gramos de queso panela
  • 100 gramos de nuez caramelizada o garapiñada
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Ensalada con Espinacas

Preparación

Desinfectar las fresas y espinacas y quitarles el tallo, cortar las fresas en rebanadas o por la mitad según sea su preferencia, cortar las espinacas en forma de tiras o cuadros.
Cortar el queso panela en cubos y las nueces garapiñadas por la mitad.
Agregar en un recipiente todos los ingredientes, sazonar con un poco de sal y pimienta, decorar al gusto, listo para servirse.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada con Espinacas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
291
kcal
15%
291 kcal
Carbohidratos
17.3
g
5.8%
17.3 g
Proteinas
32.1
g
64%
32.1 g
Lípidos
10.9
g
17%
10.9 g
Fibra dietética
1.9
g
3.8%
1.9 g
Azúcares
10.5
g
12%
10.5 g
Colesterol
10.6
mg
3.5%
10.6 mg
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