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Andrea Barrios Campos


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Receta de Ensalada de Frutas Mixtas
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Receta

Ensalada de Frutas Mixtas

20 min
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Una rica ensalada de frutas, ideal para tomar como desayuno o como postre saludable.
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Ensalada de Frutas Mixtas
Una rica ensalada de frutas, ideal para tomar como desayuno o como postre saludable.

Ingredientes

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  • 2 naranjas peladas y rebanadas
  • 2 plátanos pelados, rebanados con unas gotas de limón
  • 1 taza de fresa desinfectadas y cortadas
  • 1 taza de uvas verdes sin semillas
  • 1 piña
  • 1 naranja su jugo
  • 200 mililitros de yoghurt natural
  • 1 cucharada de miel
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Ensalada de Frutas Mixtas

Preparación

Comience por hacer el aderezo mezclando en una licuadora el jugo de naranja, el yogurt y la miel.
Corte la piña por la mitad a lo largo y con un cuchillo saque su pulpa para dejar la cáscara intacta.
Corte la piña en trozos y en un recipiente grande mezcle con la naranja, el plátano, la fresa y la uva.
Andrea

Andrea Barrios Campos


PRESENTACIÓN

"Coloque la mezcla sobre las cáscaras de piña y sirva con el aderezo de yogurt."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Frutas Mixtas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
247
kcal
12%
247 kcal
Carbohidratos
59.5
g
20%
59.5 g
Proteinas
4.8
g
9.6%
4.8 g
Lípidos
2.1
g
3.2%
2.1 g
Fibra dietética
6.8
g
14%
6.8 g
Azúcares
47.4
g
53%
47.4 g
Colesterol
4.9
mg
1.6%
4.9 mg
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