x
ImagenReceta
Karla

Karla Orihuela


PUBLICIDAD
3 fotos
Receta de Ensalada Light de Pollo Buffalo
erika

erika perez


Receta de Ensalada Light de Pollo Buffalo
erika

erika perez


Receta de Ensalada Light de Pollo Buffalo
Monserrat

Monserrat Ramirez


x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de Ensalada Light de Pollo Buffalo
Receta
Ver todas las fotos

Ensalada Light de Pollo Buffalo

20 min
Baja
4
¿Eres fan de las alitas de pollo picantes con aderezo ranch? Si te digo que esta ensalada sabe exactamente así pero por la mitad de calorías, ¿me creerías?
Karla
Sube tu foto
Colecciones
292
Favoritos
Lista Súper
Planeador
Imprimir
Cerrar Video
X
Ensalada Light de Pollo Buffalo
¿Eres fan de las alitas de pollo picantes con aderezo ranch? Si te digo que esta ensalada sabe exactamente así pero por la mitad de calorías, ¿me creerías?

Ingredientes

Modificar
  • 2 pechugas de pollo limpia, sin grasa y deshuesada
  • 1 frasco de salsa picante para alitas
  • 1 manojo de espinaca
  • 1 zanahoria
  • 8 jitomates cherry
  • 1 lechuga mixta
  • 2 cucharadas de perejil fresco
  • 2 cucharaditas de ajo en trozo McCormick®
  • 2 cucharaditas de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de eneldo fresco
  • sal y pimienta al gusto
  • 1/2 taza de yoghurt griego
  • 3 cucharadas de mayonesa light
  • 2 cucharaditas de leche light
Agregar esta receta a mi Lista del Súper
Ensalada Light de Pollo Buffalo

Preparación

Para el aderezo: Mezcla en un tazón el yogurt griego natural con la mayonesa y dos cucharadas de leche light. Sazona con el eneldo, perejil picado, polvo de ajo y cebolla y sazona con sal y pimienta al gusto.
Enjuaga las pechugas de pollo, sécalas con una toalla de papel. Marínalas de preferencia una noche antes con salsa picante para alitas, limón (opcional) y un chorrito de aceite de oliva.
Ásalas en una sartén con poco aceite, dales vuelta hasta que queden perfectamente cocinadas y con un ligero tono dorado.
Coloca en una ensaladera la lechuga y la espinaca (previamente desinfectadas), la zanahoria rallada, y los jitomates cherry partidos a la mitad.
Corta las pechugas de pollo asadas en tiras, colócalas encima de la ensalada y báñalas con el aderezo ranch casero.
Karla

Karla Orihuela


PRESENTACIÓN

"Sirve en un platón grande para que cada quien se sirva. "

¿Cocinaste esta receta?

Califica esta receta
Calificaciones (0)
¿La cocinaste? Sé el primero en dar una calificación a esta receta
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada Light de Pollo Buffalo

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
246
kcal
12%
246 kcal
Carbohidratos
11.7
g
3.9%
11.7 g
Proteinas
27.5
g
55%
27.5 g
Lípidos
9.8
g
15%
9.8 g
Fibra dietética
3.6
g
7.2%
3.6 g
Azúcares
6.9
g
7.6%
6.9 g
Colesterol
73.2
mg
24%
73.2 mg
Suscribirme al Newsletter
RECETAS SUGERIDAS

Ensalada con Pollo Buffalo

9 Comentarios

Ensalada de Jitomate Light

4 Comentarios

Ensalada de Pollo Rostizado

3 Comentarios

Ensalada de Pollo en Manzanas

5 Comentarios

Ensalada cesar con pollo adobado

0 Comentarios
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD