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Riquísima Ensalada de Col

45 min
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Esta deliciosa ensalada acompaña cualquier platillo principal. Nuestra versión es reducida en calorías, baja en grasa y sin grasas saturadas, baja en colesterol y es una excelente fuente de Vitamina A y Vitamina C. Pueden usarse la ensalada de col o
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Riquísima Ensalada de Col
Esta deliciosa ensalada acompaña cualquier platillo principal. Nuestra versión es reducida en calorías, baja en grasa y sin grasas saturadas, baja en colesterol y es una excelente fuente de Vitamina A y Vitamina C. Pueden usarse la ensalada de col o

Ingredientes

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  • 3/4 de taza de aderezo para ensalada o mayonesa bajos en grasas (para el aderezo)
  • 2 cucharadas de azúcar (para el aderezo)
  • 1 cucharada de vinagre de sidra (para el aderezo)
  • 1/2 cucharadita de sal sazonada (para el aderezo)
  • 1/2 cucharadita de apio semillas de apio
  • 1/4 de cucharadita de pimienta recién molida
  • pendiente
  • 6 tazas de col o repollo rallado
  • 1 taza de zanahoria ralladas (2 medianas)
  • 1/2 taza de cebolla cambray picadas
  • 1 taza de calabacita ralladas
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Riquísima Ensalada de Col

Preparación

En un tazón grande, mezcla muy bien los ingredientes del aderezo.
Agrega los ingredientes de la ensalada; sacude el tazón para que todo se mezcle bien. Refrigera por lo menos 30 minutos para permitir que los sabores se mezclen.

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Calificaciones (2)
Francisco de Jesus Peña L
2015-03-04T22:48:38.00-06
muy buena Fácil, rica y buena
PILAR PEREZ
2014-03-23T19:16:09.00-06
LO INTENTARE ME GUSTA MUCHO ESTA RECETA PERO SIENTO QUE NOES LA QUE YO ANDABA BUSCANDO PERO NO IMPORTA ESTA ESTA ANTOJABLE
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Riquísima Ensalada de Col

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
214
kcal
11%
214 kcal
Carbohidratos
29.1
g
9.7%
29.1 g
Proteinas
7.6
g
15%
7.6 g
Lípidos
9.8
g
15%
9.8 g
Fibra dietética
5.4
g
11%
5.4 g
Azúcares
13.1
g
15%
13.1 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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