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Jacqueline Cedillo


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Lunch salad

30 min
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Si eres mama, te tengo una receta de ensalada que es muy rápida de preparar, nutritiva y que es perfecta para utilizarse como lunch para los peques. El lunch saludable es una preparación que es un éxito con mis hijos.
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Lunch salad
Si eres mama, te tengo una receta de ensalada que es muy rápida de preparar, nutritiva y que es perfecta para utilizarse como lunch para los peques. El lunch saludable es una preparación que es un éxito con mis hijos.

Ingredientes

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  • 1 taza de brócoli
  • 5 piezas de zanahoria baby
  • 2 rebanadas de aguacate
  • 3 rebanadas de jitomate
  • 1 cucharadita de aderezo
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
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Lunch salad

Preparación

Poner a cocer al vapor el brócoli y las zanahorias, escurrir y reservar. Cortar el jitomate en juliana. En un recipiente o sandwichera poner el brócoli, las zanahorias, el jitomate y el aguacate. Salpimentar al gusto y agregar el aderezo.
Jacqueline

Jacqueline Cedillo


TIPS

"Puedes agregar cubitos de queso panela para dar más variedad."

PRESENTACIÓN

"Guárdala en un tupper bonito, para que se lo lleven a la escuela. "

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Lunch salad

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
85.0
kcal
4.3%
85.0 kcal
Carbohidratos
16.6
g
5.5%
16.6 g
Proteinas
7.0
g
14%
7.0 g
Lípidos
0.9
g
1.4%
0.9 g
Fibra dietética
6.5
g
13%
6.5 g
Azúcares
4.2
g
4.7%
4.2 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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