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Receta de Wrap de Vegetales con Pollo
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Receta de Wrap de Vegetales con Pollo
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Wrap de Vegetales con Pollo

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Si no sabes que mandarle de lunch a tus hijos esta receta es perfecta para tí es una excelente idea saludable para los pequeños del hogar. ¡Les encantará!
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Wrap de Vegetales con Pollo
Si no sabes que mandarle de lunch a tus hijos esta receta es perfecta para tí es una excelente idea saludable para los pequeños del hogar. ¡Les encantará!

Ingredientes

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  • 2 piezas de tortillas de harina integrales, para wrap
  • 100 gramos de pechuga de pavo
  • 1 rebanada de lechuga romana
  • 1 pieza de jitomate saladet
  • 1/2 pieza de aguacate
  • 1/2 pieza de pepino
  • 1/4 de taza de vinagreta
  • 1/4 de taza de sandía en cuadritos
  • 1 puño de nuez de la india
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Wrap de Vegetales con Pollo

Preparación

Cocer la pechuga de pollo en agua hirviendo.
Corta el pollo, pepino, aguacate, y jitomate en rebanadas delgadas.
Coloca en un plato la tortilla extendida.
Coloca encima la lechuga, el pollo, pepino, aguacate y jitomate.
Envuelve como un burrito y pártelo a la mitad.
Sirve con las nueces de la india y los cubitos de sandia.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Wrap de Vegetales con Pollo

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
191
kcal
9.5%
191 kcal
Carbohidratos
6.2
g
2.1%
6.2 g
Proteinas
14.5
g
29%
14.5 g
Lípidos
11.5
g
18%
11.5 g
Fibra dietética
0.1
g
0.2%
0.1 g
Azúcares
4.8
g
5.4%
4.8 g
Colesterol
37.0
mg
12%
37.0 mg
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