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Lunch-Desayuno

60 min
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Para los niños q hacen deporte o q se quedan al club de tareas y comen tarde, uno de los lunchs deben contener proteína y carbohidratos. Fácil de preparar, difícilmente se hecha a perder.
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Lunch-Desayuno
Para los niños q hacen deporte o q se quedan al club de tareas y comen tarde, uno de los lunchs deben contener proteína y carbohidratos. Fácil de preparar, difícilmente se hecha a perder.

Ingredientes

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  • arroces blanco o integral
  • lentejas
  • cebollas
  • sal
  • cremas
  • quesos rallados
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Lunch-Desayuno

Preparación

Uno o dos días antes se hace arroz blanco con cebolla/ sal para condimentar A la vez se hace lentejas, dejarlas cocer unos 50 min para qué queden suaves
En la mañana antes de ir a la escuela se pone unas 5 cucharadas de arroz arriba unas 4 cucharadas de lentejas y unas cucharadas de crema y queso rayado si lo apetecen.
Para postre un puño de frutos secos con almendras

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Lunch-Desayuno

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
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Carbohidratos
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Lípidos
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Fibra dietética
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Azúcares
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Colesterol
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