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Puré de Papa y Yoghurt

20 min
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La papa contiene vitaminas y minerales, mientras que el yoghurt es una excelente fuente de proteína es sano, nutritivo y rico en fermentos lácteos.¿Para qué sirve? Esta receta ayuda a que tu bebé tenga una buena salud gastrointestinal, protege el hígado, tiene propiedades antivirales y protege su piel. El yoghurt favorece al desarrollo de la flora bacteriana intestinal por lo que es aconsejable para la embarazada, en la lactancia y para la nutrición de los niños.
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Puré de Papa y Yoghurt
La papa contiene vitaminas y minerales, mientras que el yoghurt es una excelente fuente de proteína es sano, nutritivo y rico en fermentos lácteos.¿Para qué sirve? Esta receta ayuda a que tu bebé tenga una buena salud gastrointestinal, protege el hígado, tiene propiedades antivirales y protege su piel. El yoghurt favorece al desarrollo de la flora bacteriana intestinal por lo que es aconsejable para la embarazada, en la lactancia y para la nutrición de los niños.

Ingredientes

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  • 1 papa
  • 1 cucharada de yoghurt natural
  • aceites de oliva extra virgen
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Puré de Papa y Yoghurt

Preparación

Envolver la papa con plástico para cocinar y meter al horno de microondas a potencia máxima durante 5 minutos. El plástico permite conservar la humedad de la papa haciendo que quede suave y fácil de manejar.
Sacar del microondas, dejar enfriar y retirar el plástico. Pelar y picar muy fino.
Agregar el yoghurt y un chorrito de aceite de oliva.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Puré de Papa y Yoghurt

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
165
kcal
8.3%
165 kcal
Carbohidratos
35.9
g
12%
35.9 g
Proteinas
4.7
g
9.5%
4.7 g
Lípidos
0.7
g
1.1%
0.7 g
Fibra dietética
4.4
g
8.8%
4.4 g
Azúcares
2.5
g
2.8%
2.5 g
Colesterol
2.2
mg
0.7%
2.2 mg
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