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Receta de Sincronizadas de Atún
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Sincronizadas de Atún

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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 20% menos calorías, 40% menos grasa y 45% menos colesterol a que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
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Sincronizadas de Atún
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 20% menos calorías, 40% menos grasa y 45% menos colesterol a que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

Ingredientes

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  • PAM® Mantequilla aceite de canola sabor mantequilla en aerosol
  • 8 piezas de tortillas de harina
  • 2 latas de atún
  • 100 gramos de queso oaxaca deshebrado
  • 2 piezas de jitomate finamente picado
  • 2 cucharaditas de cebolla finamente picada
  • 2 cucharaditas de perejil finamente picado
  • 4 cucharaditas de crema reducida en grasa
  • 100 gramos de queso panela rallado
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Sincronizadas de Atún

Preparación

Escurrir las latas del atún, formar las sincronizadas rellenándolas con el atún.
Rociar un sartén con PAM® Mantequilla y asar las sincronizadas.
Servirlas en triángulos, bañadas de crema, jitomate y perejil.
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TIPS

"Es una buena opción de cena inclusive para tus pequeños, puedes darles forma con cortadores de galleta de figuritas."

PRESENTACIÓN

"Puedes agregar al final crema y queso rallado por encima."

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Calificaciones (4)
clau neira
2013-06-16T18:11:39.00-06
buenisimas recetas!!!!!! preparo muchas recetas de kiwilimon, son practicas variadas y sabroso todo.
Maria Perez
2013-04-17T12:35:32.00-06
seme antoja me encanta eso preparare el dia de hoy gracias
Silvia Leal Z
2013-04-09T14:22:02.00-06
ALGO DIFERENTE ME GUSTA OTRA OPCION...
Alejandro Dominguez Rivera
2013-01-21T00:23:19.00-06
recuerdo cuando desayunaba algo parecido en la prepa huy con tanto que miro en esta pagina no se que hacer para comer mañana hahahaha
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Sincronizadas de Atún

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
107
kcal
5.3%
107 kcal
Carbohidratos
3.3
g
1.1%
3.3 g
Proteinas
11.8
g
24%
11.8 g
Lípidos
5.4
g
8.2%
5.4 g
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
0.0 g
Azúcares
2.1
g
2.3%
2.1 g
Colesterol
20.5
mg
6.8%
20.5 mg
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