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Receta de Pescado Empapelado sin Grasas
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Pescado Empapelado sin Grasas

30 min
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El pescado empapelado es una preparación libre de grasas y muy sencilla de preparar.
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Pescado Empapelado sin Grasas
El pescado empapelado es una preparación libre de grasas y muy sencilla de preparar.

Ingredientes

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  • 4 piezas de filete de pescado (de tu elección mero, lenguado, etc.)
  • 6 piezas de limón (su jugo)
  • 1 pieza de pimiento morrón de cada color en rodajas no muy delgadas
  • cebollas en rodajas
  • cilantros ramitas limpias
  • sal ajo en polvo y pimienta molida al gusto
  • papeles aluminio
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Pescado Empapelado sin Grasas

Preparación

Limpia o revisa bien que tus filetes estén limpios. Mételos en un recipiente y ponles sal, ajo y pimienta. Báñalos con el jugo de limón y dejalos ahí mientras rebanas los demás ingredientes.
Limpia y rebana los pimientos en rodajas así como la cebolla, lava y separa ramitas de cilantro.
Corta los filetes a la mitad como para hacer sandwiches con ellos.
Sobre una mitad de filete pon rodajas de pimientos, cebolla y cilantro encima la otra mitad del filete como si fuera un sándwich.
Envuélvelos en papel aluminio.
Ponlos a cocer en una cacerola antiadherente a fuego medio a bajo 10 minutos. De cada lado y luego 5 minutos de cada uno (30 minutos en total de cocción).
Desenvuelve y sirve.
Adriana

Adriana Martinez Chavez


TIPS

"Con el pimiento restante puedes preparar un arroz blanco y mézclalos para darle color a tu plato."

PRESENTACIÓN

"Acompáñalo con brócoli cocido."

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nallely María Jiménez
2016-04-10T10:25:31.00-06
A través de iOS Perfecto
Brillitos Pch
2016-03-18T13:23:57.00-06
A través de Android Ricos y sencillo
Blanca Patricia Salido Macias
2013-10-26T23:53:01.00-06
RICO MMM.... SE PUEDE ACOMPAÑAR CON ESPÁRRAGOS CON MANTEQUILLA
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pescado Empapelado sin Grasas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

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Carbohidratos
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Azúcares
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Colesterol
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