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Ensalada de Pepino y Pulpo asado

65 min
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La ensalada de pepino y pulpo es una preparación muy rica y sencilla de preparar. La receta de ensalada de pulpo tienes unos toques asiáticos, lo que aportará variedad a la comida que normalmente cocinas. La combinación de pepino, pulpo y el aderezo es espectacular.
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Ensalada de Pepino y Pulpo asado
La ensalada de pepino y pulpo es una preparación muy rica y sencilla de preparar. La receta de ensalada de pulpo tienes unos toques asiáticos, lo que aportará variedad a la comida que normalmente cocinas. La combinación de pepino, pulpo y el aderezo es espectacular.

Ingredientes

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  • 3 cucharadas de Aceite Oléico® Gourmet Mezcla Provenzal
  • 1 kilo de pulpo
  • 1 pieza de papa
  • 1/2 kilo de pepino
  • 1 taza de algas wakame
  • 2 piezas de fideo de arroz (cabello de ángel)
  • 2 cucharadas de salsa de soya
  • 1/4 de taza de sake o vino blanco seco
  • 1 taza de vinagre de arroz
  • 1/4 de taza de azúcar
  • 2 cucharaditas de sal
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Ensalada de Pepino y Pulpo asado

Preparación

Coloca el pulpo en una olla express con agua. Agrega la papa y el sake. Cuece por 45 minutos o hasta que la papa esté cocida. Permite que se enfríe.
Corta el pulpo en rodajas, agrégale el aceite y la salsa de soya. Calienta una sartén y asa el pulpo por unos minutos.
Corta el pepinillo en rebanadas muy delgadas.
En un tazón agrega dos vasos de agua e hidrata el alga. Cuela el alga y reserva.
En una olla con agua caliente, cuece la pasta. Cuela y reserva.
Revuelve el vinagre, con el azúcar y la sal.
En una ensaladera, incorpora el pulpo, el pepinillo, alga, pasta y el aderezo.
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TIPS

"Si no encuentras el alga wakame, sustitúyela por cualquier tipo de alga. "

PRESENTACIÓN

"Sirve en un tazón. "

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Ensalada de Pepino y Pulpo asado

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
322
kcal
16%
322 kcal
Carbohidratos
32.2
g
11%
32.2 g
Proteinas
40.4
g
81%
40.4 g
Lípidos
3.1
g
4.8%
3.1 g
Fibra dietética
0.9
g
1.9%
0.9 g
Azúcares
18.7
g
21%
18.7 g
Colesterol
120
mg
40%
120 mg
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