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Compota de Manzanas y Arándanos

30 min
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PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 20% menos calorías, 44 % menos grasa y 100% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.
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Compota de Manzanas y Arándanos
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 20% menos calorías, 44 % menos grasa y 100% menos colesterol que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

Ingredientes

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  • PAM® Mantequilla aceite de canola sabor mantequilla en aerosol
  • 1 kilo de manzana roja
  • 3/4 de taza de azúcar
  • 100 gramos de arándano
  • 100 gramos de nuez picadas
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Compota de Manzanas y Arándanos

Preparación

Quitarle el corazón a las manzanas y partirlas en rebanadas.
Rociar un sartén con 3 disparos de PAM® Mantequilla y colocar las manzanas con los arándanos, cocinar a fuego medio, y agregarle azúcar esparcida.
Ya que están blandas colocar las nueces picadas.
Servir acompañadas de yogurt natural si es de su gusto.
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TIPS

"Los arándanos deben ser secos ya que al cocinarlos, se hidratan y toman otra consistencia.¿Sabías que el tamaño de porción de fruta por tiempo de comida debe ser equivalente al tamaño de tu puño cerrado?"

PRESENTACIÓN

"Saludable y deliciosa campota de manzanas y arándanos que puedes acompañar con helado de vainilla."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Compota de Manzanas y Arándanos

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
174
kcal
8.7%
174 kcal
Carbohidratos
37.2
g
12%
37.2 g
Proteinas
1.9
g
3.7%
1.9 g
Lípidos
4.4
g
6.8%
4.4 g
Fibra dietética
4.0
g
8.1%
4.0 g
Azúcares
30.1
g
33%
30.1 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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