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Paletas Heladas de Yogurth

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Deliciosas y muy nutritivas paletas ideales para esta época de calor.
Janis
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Paletas Heladas de Yogurth
Deliciosas y muy nutritivas paletas ideales para esta época de calor.

Ingredientes

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  • 2 tazas de leche
  • 2/3 de taza de yoghurt de fresa (o el de su preferencia)
  • 1 pieza de plátano
  • 1/2 taza de avena
  • coberturas de chocolate (cantidad necesaria)
  • nueces picada (opcional)
  • cocos rallados (opcional)
  • cereal de arroz (opcional)
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Paletas Heladas de Yogurth

Preparación

En la licuadora ponemos la leche, el yogurth, la avena y el plátano y licuamos hasta obtener un licuado homogéneo (en caso de quedar muy espeso, agregar un poco más de leche).
Llenamos moldes para paletas (o en vasitos y se les coloca un palito de madera) y se ponen en el congelador hasta que estén completamente congeladas.
Derretimos la cobertura de chocolate a baño maría (a que quede líquida) y sumergimos ahí las paletas.
En charolas o tazones colocamos, confituras al gusto (nueces picadas, coco rallado, cereales, grageas, etc y antes de que seque el chocolate, revolcamos las paletas o las espolvoreamos con esto).
Janis

Janis Plata


TIPS

"Pueden sustituir el yogurth por el de su preferencia o natural y usar fresas congeladas o las frutas que más les gusten y agregar azúcar si así lo desean o eliminar la avena."

PRESENTACIÓN

"Pueden colocar todo en una mesa para para una pijamada o reunión y que cada persona la prepare al gusto."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Paletas Heladas de Yogurth

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
106
kcal
5.3%
106 kcal
Carbohidratos
19.4
g
6.5%
19.4 g
Proteinas
3.4
g
6.8%
3.4 g
Lípidos
1.8
g
2.8%
1.8 g
Fibra dietética
2.1
g
4.2%
2.1 g
Azúcares
4.9
g
5.5%
4.9 g
Colesterol
1.6
mg
0.5%
1.6 mg
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