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Receta de Avena con Manzanas y Miel
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Avena con Manzanas y Miel

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Delicioso platillo para el desayuno esta receta de avena con manzanas y miel es reducida en grasas y calorías y es una excelente fuente de fibra. ¡Disfrútala!
Ana
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Avena con Manzanas y Miel
Delicioso platillo para el desayuno esta receta de avena con manzanas y miel es reducida en grasas y calorías y es una excelente fuente de fibra. ¡Disfrútala!

Ingredientes

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  • 3 1/2 tazas de leche sin grasa o descremada
  • 2/3 de taza de manzana deshidratada
  • 1/4 de taza de miel
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1/4 de taza de pistache
  • 2 tazas de avena sin cocer
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Avena con Manzanas y Miel

Preparación

Pon la leche, las manzanas, la miel y la canela a hervir en una cacerola de 3 litros (quarts). Agrega la avena y vuelve a hervir. Reduce a fuego medio y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 5 minutos o hasta que la mayoría del líquido se absorba.
Retira la cacerola del fuego. Deja reposar la avena hasta que llegue a la consistencia deseada.
Sírvela en plato hondo y adórnala con los pistaches.

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Calificaciones (2)
Gladys Gladys
2016-01-14T14:58:08.00-06
execelente voy a prepararla, parece deliciosa y sobre todo nutritiva y rica en fibra.
Anónimo
2016-01-14T09:35:57.00-06
Excelente Excelente desayuno rico en fibra además de energético
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Avena con Manzanas y Miel

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
804
kcal
40%
804 kcal
Carbohidratos
141
g
47%
141 g
Proteinas
28.1
g
56%
28.1 g
Lípidos
16.5
g
25%
16.5 g
Fibra dietética
17.2
g
34%
17.2 g
Azúcares
47.0
g
52%
47.0 g
Colesterol
2.8
mg
0.9%
2.8 mg
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