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Nayeli Sarmiento López


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Receta de Sandwich Saludable de Atún
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Receta de Sandwich Saludable de Atún
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Sandwich Saludable de Atún

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Este es un sándwich super rico, saludable y fácil de hacer. ¡Ya no hay pretexto para desayunar, comer o cenar de una manera deliciosa y sin culpa!
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Sandwich Saludable de Atún
Este es un sándwich super rico, saludable y fácil de hacer. ¡Ya no hay pretexto para desayunar, comer o cenar de una manera deliciosa y sin culpa!

Ingredientes

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  • 1 lata de Atún
  • 4 rebanadas de pan de caja de 7 granos
  • 1/2 aguacate
  • 4 hojas de lechuga romana desinfectada
  • 4 rodajas de cebolla
  • 2 rebanadas de queso panela
  • mayonesas light
  • mostazas Dijon
  • 4 rodajas de jitomate
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Sandwich Saludable de Atún

Preparación

Drena el atún. Esparce en cada rebanada de pan mayonesa y mostaza. Y cada uno de los ingredientes en el orden que quieras.
Poner una rebanada del pan, luego la mitad de todos los demás ingredientes, tapar con la otra rebanada.
Repetir el paso 2.
Nayeli

Nayeli Sarmiento López


TIPS

"Pueden usar el pan multigrano de su preferencia."

PRESENTACIÓN

"Presenta partido por la mitad. "

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Sandwich Saludable de Atún

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
160
kcal
8.0%
160 kcal
Carbohidratos
8.5
g
2.8%
8.5 g
Proteinas
2.0
g
4.0%
2.0 g
Lípidos
14.7
g
23%
14.7 g
Fibra dietética
6.7
g
13%
6.7 g
Azúcares
0.7
g
0.7%
0.7 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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