x
ImagenReceta
Gabriela

Gabriela Gabriela


PUBLICIDAD
0 foto
Receta de Spaguetti con Crema de Brocóli y Moringa
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Subir Foto
Receta

Spaguetti con Crema de Brocóli y Moringa

10 min
Baja
4
Receta compartida por Jacky Felen. Puedes hacerla como esta receta o cambiar algunos ingredientes clave y hacerla vegana. Éste es un platillo delicioso, fácil y lleno de sabor. Pruébalo.
Gabriela
Sube tu foto
Colecciones
0
Favoritos
Lista Súper
Planeador
Imprimir
Cerrar Video
X
Spaguetti con Crema de Brocóli y Moringa
Receta compartida por Jacky Felen. Puedes hacerla como esta receta o cambiar algunos ingredientes clave y hacerla vegana. Éste es un platillo delicioso, fácil y lleno de sabor. Pruébalo.

Ingredientes

Modificar
  • 2 tazas de spaghetti integral cocido al dente
  • 1 taza de brócoli cocido y cortado en ramitos pequeños
  • 1 taza de crema
  • 1/4 de pieza de cebolla en tiritas
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 5 gramos de sazonador cebolla y ajo
  • 1/2 cucharadita de Moringa en polvo
  • 1/2 cucharadita de sal de mar
  • 1/2 cucharadita de pimienta
Agregar esta receta a mi Lista del Súper
Spaguetti con Crema de Brocóli y Moringa

Preparación

Licúa todos los ingredientes a excepción el harina hasta lograr una mezcla homogénea y tersa. NO AGREGAR LÍQUIDO NI LECHE, parece que queda aguada la crema pero espesa una vez que se enfría por la función de la harina Bañamos con un puño de chícharos previamente cocidos ::PARA LA CREMA DE BRÓCOLI VEGANA:: Licuamos todos los ingredientes excepto la Harina Freímos la harina con un chorro de aceite de coco o el tengas hasta tomar un color beige Sin llegar a dorarse agregas la crema licuada y que llegue a punto de ebullición Dejar por 1 minuto o 2 Apagar y dejar que se enfríe ligeramente Ya podemos incorporar el espagueti o la pasta que elijas previamente cocida e integramos con cuidado!
Fríe con aceite de coco en una cazuela la cucharada de harina hasta tomar color beige sin llegar a dorarse.
Agrega la crema que licuaste y la llevala a ebullición hasta que espese ligeramente.
Deja enfriar un poco y pon la pasta cocida, mezcla y listo.
Gabriela

Gabriela Gabriela


TIPS

"Puedes comprar verdura precocida y agregarla cuando la crema de brócoli comience a hervir. La receta puede hacerse vegana, sustituyendo la crema por alguna de origen vegetal espesandola con harina de coco, garbanzo o quinoa."

¿Cocinaste esta receta?

Califica esta receta
Calificaciones (0)
¿La cocinaste? Sé el primero en dar una calificación a esta receta
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Spaguetti con Crema de Brocóli y Moringa

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
236
kcal
12%
236 kcal
Carbohidratos
37.3
g
12%
37.3 g
Proteinas
8.4
g
17%
8.4 g
Lípidos
7.8
g
12%
7.8 g
Fibra dietética
7.2
g
14%
7.2 g
Azúcares
2.1
g
2.3%
2.1 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
Suscribirme al Newsletter
RECETAS SUGERIDAS

Crema Saludable de Brócoli

2 Comentarios

Crema de Brócoli con Apio

3 Comentarios

Crema Batida

0 Comentarios
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD