x
ImagenReceta
Anamar

Anamar Echeverria


PUBLICIDAD
1 fotos
Receta de Tortilla de Claras
Anamar

Anamar Echeverria


x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Receta de Tortilla de Claras
Receta
Ver todas las fotos

Tortilla de Claras

30 min
Baja
1
Una forma diferente se saborear un delicioso omellete. Disminuyendo la carga calórica de la receta, pero sin sacrificar sabor. ¡Pruébala!
Anamar
Sube tu foto
Colecciones
3
Favoritos
Lista Súper
Planeador
Imprimir
Cerrar Video
X
Tortilla de Claras
Una forma diferente se saborear un delicioso omellete. Disminuyendo la carga calórica de la receta, pero sin sacrificar sabor. ¡Pruébala!

Ingredientes

Modificar
  • 1/2 taza de calabacita
  • 1/2 taza de jitomate
  • 1/2 taza de champiñón
  • 1/2 taza de espinaca
  • 1/2 taza de clara de huevo ó 4 piezas
  • 2 cucharadas de aceite de coco o aceite de oliva
Agregar esta receta a mi Lista del Súper
Tortilla de Claras

Preparación

Lavar y desinfectar las verduras.
Cortar las verduras en cuadritos y sofreír con aceite de coco u oliva.
Ya que las verduras estén listas en otra sartén con un poco de aceite de coco u oliva pon las claras de huevo y deja que se cocinen.
Finalmente agrega las verduras sobre la cama de claras
Puedes acompañar con salsa verde o roja.
Anamar

Anamar Echeverria


TIPS

"Puedes agregar toda la verdura que quieras sobre la cama de tortilla, puedes agregar jamón de pechuga de pavo."

PRESENTACIÓN

"Bañar con salsa roja o verde."

¿Cocinaste esta receta?

Califica esta receta
Calificaciones (0)
¿La cocinaste? Sé el primero en dar una calificación a esta receta
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Tortilla de Claras

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
411
kcal
21%
411 kcal
Carbohidratos
20.0
g
6.7%
20.0 g
Proteinas
24.3
g
49%
24.3 g
Lípidos
28.6
g
44%
28.6 g
Fibra dietética
6.5
g
13%
6.5 g
Azúcares
9.7
g
11%
9.7 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
Suscribirme al Newsletter
RECETAS SUGERIDAS

Sopa de Tortilla Bicolor

0 Comentarios

Hamburguesa de Claras

0 Comentarios

Tortillas de Maíz

1 Comentarios
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD