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Receta

Tortitas de avena

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Prueba esta deliciosa y alternativa receta, que está llena de sabor y de beneficios a tu salu
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Tortitas de avena
Prueba esta deliciosa y alternativa receta, que está llena de sabor y de beneficios a tu salu

Ingredientes

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  • 1 taza de avena
  • 60 gramos de cebolla
  • 5 gramos de epazote
  • 1 pieza de huevo
  • 1 pieza de jitomate
  • 1 pieza de chile serrano
  • 2 gramos de sal
  • 2 gramos de pimienta
  • 1 taza de aceite para freír
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Tortitas de avena

Preparación

Picar el jitomate, la cebolla y el epazote.
Integrar el avena, si lo deseas puedes dorarla ligeramente.
Agregar el huevo.
Batir para integrar los ingredientes.
Por último agregar el Chile picado.
Sal pimentar al gusto.
Con ayuda de una cuchara colocar porciones en aceite caliente para freír, por ambos lados
Se acompañan con verduras al vapor.
Eva

Eva becerril


TIPS

"Para reducir la carga calórica, puedes asarlas en un sartén en lugar de freirlas."

PRESENTACIÓN

"Se acompañan con verduras al vapor."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Tortitas de avena

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
599
kcal
30%
599 kcal
Carbohidratos
35.2
g
12%
35.2 g
Proteinas
6.4
g
13%
6.4 g
Lípidos
51.1
g
79%
51.1 g
Fibra dietética
5.3
g
11%
5.3 g
Azúcares
1.8
g
2.0%
1.8 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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