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KARLA BEATRIZ

KARLA BEATRIZ FRANCO GUZMAN


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Receta de Crema de Coliflor Light
Ingrid

Ingrid Santos


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Receta de Crema de Coliflor Light
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Crema de Coliflor Light

20 min
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Esta receta es deliciosa y te la puedes comer sin culpa!!
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Crema de Coliflor Light
Esta receta es deliciosa y te la puedes comer sin culpa!!

Ingredientes

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  • 1 pieza de coliflor en trozos
  • 1 litro de agua
  • 2 cucharadas de consomé en polvo
  • 2 cucharadas de salsa de soya
  • 1 cucharadita de mantequilla
  • 1 cebolla
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Crema de Coliflor Light

Preparación

Pones a calentar el agua en la olla express a fuego alto.
Cuando este hirviendo, pones la coliflor en trozos y tapas. Cuando la olla empiece a soltar vapor, bajas el fuego a mínimo y en 5 o 10 minutos ya esta cocida.
Licúas la coliflor cocida, con poquita agua (la misma en que se cocino) pones el consome y la salsa de soya. Reserva.
En una cazuela pones la mantequilla y acitronas la cebolla.
Incorporas la coliflor licuada y dejas hervir 5 minutos. No olvides ir probando el sazón. Hasta que quede a tu gusto.
KARLA BEATRIZ

KARLA BEATRIZ FRANCO GUZMAN


PRESENTACIÓN

"Puedes servir con trocitos de pan tostado y trocitos de queso."

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Calificaciones (3)
Betty Franco
2014-03-14T18:34:43.00-06
A través de Android rica y saludable
Ingrid Santos
2013-11-08T14:14:59.00-06
A través de iOS Fácil y buena :)
Margelis Cardozo Moreno
2013-01-10T15:12:24.00-06
genial ninguna
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Crema de Coliflor Light

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
13.3
kcal
0.7%
13.3 kcal
Carbohidratos
2.7
g
0.9%
2.7 g
Proteinas
0.6
g
1.2%
0.6 g
Lípidos
0.0
g
0.1%
0.0 g
Fibra dietética
0.4
g
0.9%
0.4 g
Azúcares
1.4
g
1.5%
1.4 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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