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Receta de Panqué de Linaza, Mamey y Cítricos
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Panqué de Linaza, Mamey y Cítricos

45 min
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Riquísimo panqué saludable, a base de harina integral con delicioso mamey que lo hará húmedo y esponjoso ideal si tienes un antojo dulce y quieres aprovechar la temporada de mamey. Cuando salga del horno el aroma será irresistible.
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Panqué de Linaza, Mamey y Cítricos
Riquísimo panqué saludable, a base de harina integral con delicioso mamey que lo hará húmedo y esponjoso ideal si tienes un antojo dulce y quieres aprovechar la temporada de mamey. Cuando salga del horno el aroma será irresistible.

Ingredientes

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  • 1 2/3 tazas de harinas integral
  • 3/4 de taza de harina de avena
  • 5 cucharadas de linaza
  • 2 cucharaditas de polvo para hornear
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1/2 taza de azúcar morena
  • 1 pieza de huevo
  • 1 taza de leche descremada
  • 1/4 de taza de aceite de girasol
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 pieza de mamey 1 pieza mamey pelado y sin hueso y en cubitos (solo pulpa)
  • 2 cucharadas de ralladura de naranja
  • 1/4 de taza de nuez de macadamia picada para cubrir
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Panqué de Linaza, Mamey y Cítricos

Preparación

Precalienta el horno a 180 ° C
En un bowl mezcla la harina integral con la harina de avena, la linaza, el polvo para hornear, la canela en polvo y el azúcar. Reserva los ingredientes secos.
Bate los huevos, con la leche, el aceite y la vainilla hasta incorporar perfectamente y bate 2 minutos más.
Agrega los ingredientes secos poco a poco a la batidora, añade el mamey y la ralladura de naranja, mezcla bien para lograr una mezcla homogénea.
Sirve la mezcla en un molde pequeño engrasado y enharinado. Agrega la cobertura de nuez de macadamia. Golpea el molde 3 veces para que salga el aire. Hornea de 20 a 25 minutos.
Retira del horno y reposa el panqué durante 5 minutos, espolvorea de azúcar glass sirve y disfruta.
María

María Torres


TIPS

"Siempre tamiza o pasa por un colador fino la harina para evitar grupos en tus pastas o preparaciones dulces."

PRESENTACIÓN

"Sirve el panqué, espolvorea con un poco de azúcar glas y más nuez de macadamia. Siempre tamiza o pasa por un colador fino la harina para evitar grupos en tus pastas o preparaciones dulces."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Panqué de Linaza, Mamey y Cítricos

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
699
kcal
35%
699 kcal
Carbohidratos
101
g
34%
101 g
Proteinas
19.2
g
38%
19.2 g
Lípidos
27.8
g
43%
27.8 g
Fibra dietética
17.6
g
35%
17.6 g
Azúcares
23.6
g
26%
23.6 g
Colesterol
0.9
mg
0.3%
0.9 mg
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