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Tips para incluir más fibra en tu dieta diaria

Te comparto mis tips para que te asegures de comer más fibra todos los días. La fibra es muy importante para reducir el estreñimiento y el colesterol, así como también para mantener los niveles glucémicos en línea.
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Tips para incluir más fibra en tu dieta diaria
Te comparto mis tips para que te asegures de comer más fibra todos los días. La fibra es muy importante para reducir el estreñimiento y el colesterol, así como también para mantener los niveles glucémicos en línea.

Paso a Paso de : Tips para incluir más fibra en tu dieta diaria

Tips para incluir más fibra en tu dieta diaria
1
No peles tus frutas y verduras, la cáscara contiene mucha fibra.
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2
Agrega frutas a tu cereal; fresas, frambuesas o moras.
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3
Agrega salvado de trigo a granola o mezcla de hot cakes y waffles.
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4
Utiliza harina integral en vez que harina blanca.
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