Smoothie de Chía y Plátano
Alejandra Cota
Te presentamos un licuado delicioso con un excelente aporte de calcio, perfecto para prevenir la osteoporosis. Se puede consumir en la cena o saliendo del gym, ya que es una preparación ligera y con una buena cantidad de proteína. ¡Muy refrescante!
Revisado por el
5
|
4 comentarios
0
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Ingredientes
1
Porciones
  • 1/2 plátanos
  • 1 taza de leche de almendra
  • 2 cucharadas de chía
  • 1 cucharadita de vainilla líquida
  • 1 sobre de endulzante sin calorías
  • 4 almendras
  • canela, al gusto
  • hielos, al gusto
  • mentas frescas, al gusto
Preparación
5 mins
0 mins
Baja
  • Coloca el plátano, leche de almendras, vainilla, endulzante, canela y suficientes hielos en el vaso de una licuadora.
  • Muele la preparación hasta obtener la textura de smoothie.
  • Añade la chía y menta, revuelve y sirve.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
¿Quieres saber qué otros nutrientes tiene ésta u otras recetas?