Sándwich Saludable y Fitness

Diego Monroy
Este sándwich esta hecho para toda ocasión seas o no una persona fitness, ya que al ser de un contenido tan variado no te hará subir de peso mientras sólo consumas 1-2 por semana aunque estés tentado a hacer más.
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Ingredientes
2
Porciones
  • 2 panes de caja blancos, o de Centeno
  • 2 hojas de lechuga romana
  • 2 rebanadas de jamón de pavo
  • 2 nueces
  • 50 gramos de cacahuate sin sal
  • 1 pizca de mostaza miel
  • 1 pizca de mayonesa
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 rebanada de queso amarillo
  • 1/2 pepinos
  • 1/2 jitomates
Preparación
25 mins
0 mins
Baja
  • Tosta los panes en una sartén (Sin que queden demasiado rígidos o demasiado blandos).
  • Limpia y desinfecta tus 2 hojas de lechuga, jitomate y pepino.
  • Unta la mayonesa a una rebanada de pan y a la otra la mostaza-miel.
  • Coloca una hoja de lechuga en cada una de las rebanadas de pan.
  • Coloca la rebanada de queso amarillo en el pan con lechuga.
  • Agrega unas rodajas de pepino (No más de 5) .
  • Añade las rebanadas de jamón, el jitomate, el cacahuate y la nuez, luego añade el aceite de oliva.
  • Une los 2 panes con cuidado de no tirar los ingredientes del pan y ¡Disfruta de tu sándwich!

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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