pescado blanco empapelado

Deborah Dana
deliciosos pescado blanco empapelado para una dieta balanceada.
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Ingredientes
2
Porciones
  • 2 filetes de pescado blanco
  • 1/2 tazas de jitomate
  • 1/2 tazas de espinaca
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 pizca de sal en grano
  • 1 pizca de pimienta en polvo
Preparación
5 mins
20 mins
Baja
  • calentar el horno a 180
  • poner los filetes de pescado encima de papel aluminio
  • cortar el jitomate en cubos y ponerlos encima del pescado
  • picar la espinaca y ponerla encima del pescado y del jitomate
  • agregarla la sal, pimienta y aceite de oliva
  • cerrar el pescado con el papel aluminio
  • meter el pesacado empapelado al horno por 20 minutos
  • dejarlo enfriar por 5 minutos y listo para comer

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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