Tips para incluir más fibra en tu dieta diaria

Te comparto mis tips para que te asegures de comer más fibra todos los días. La fibra es muy importante para reducir el estreñimiento y el colesterol, así como también para mantener los niveles glucémicos en línea.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Linda Del Alcazar

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Paso a Paso

No peles tus frutas y verduras, la cáscara contiene mucha fibra.

Agrega frutas a tu cereal; fresas, frambuesas o moras.

Agrega salvado de trigo a granola o mezcla de hot cakes y waffles.

Utiliza harina integral en vez que harina blanca.