#RetoAyuno

Día 1

Comparte esta página con tus amigos

Receta

El ayuno consiste en un periodo en el que no se ingiere alimentos y tiene múltiples beneficios para la salud: promueve la perdida de grasa, reduce la resistencia a la insulina, contribuye a la buena salud cardiovascular y ayuda a mejorar la función cerebral, entre otros. Suele durar entre 12 y 24 horas, aunque en ocasiones la práctica se puede extender por días.

En kiwilimón, te presentamos el #RetoAyuno de 7 días, avalado por nutriólogas profesionales, con menús que puedes hacer de dos a cinco tiempos de comida y comer todo para así evitar una descompensación.

Recuerda comer tu último alimento a las 7 p.m. y el primero a partir de las 10 a.m. De esta forma, serán 13 horas de ayuno. ¡Disfruta los beneficios que esta práctica traerá en tu vida con Kiwi Te Cuida!

Descarga gratis #RetoAyuno

NEWSLETTER

¡Año nuevo, vida nueva! Empieza a vivir más saludable con este reto alimentación que te hará verte y sentirte mejor. ¿Estás listo para el reto? El menú del día uno tiene tan solo 1384.5 calorías, complementa con dos tortillas de maíz para tener el total requerido de calorías.

Receta

Smoothie de Té Verde con Plátano

TIEMPO: 15 min DIFICULTAD: Baja PORCIONES: 4

Este smoothie de té verde con plátano llenará tu día de energía, ya que además de ser nutritivo, también es muy refrescante y depurativo por su alto contenido de fibra, la cual contribuye a una buena digestión y a mantenerte satisfecho.

Receta

Mole de Olla Blanco

TIEMPO: 2 h DIFICULTAD: Baja PORCIONES: 8

Con esta receta de caldo, podrás disfrutar de una excelente opción de mole de olla sin picante y muy nutritivo para los niños, o para aquellos en casa que no comen picante. Te presentamos una receta muy fácil, llena de vitaminas y sabor. Este mole de olla blanco es un caldito que te curará hasta la cruda con su delicioso sabor y que irá perfectamente bien acompañado de tortillas hechas a mano y limón.

Receta

Salmón en Salsa Cremosa de Champiñones

TIEMPO: 1 h 15 min DIFICULTAD: Baja PORCIONES: 3

Disfruta de esta receta de salmón en salsa cremosa de champiñones, te encantará por ser un platillo saludable, así como por su textura y gran sabor, pues es ideal para disfrutar cualquier día de la semana. ¡También es el plato perfecto para ocasiones especiales!

Receta

Tinga de Setas

TIEMPO: 53 min DIFICULTAD: Baja PORCIONES: 6

Las setas son una opción ideal para incluir en tu menú semanal, ya que son bajas en grasa y además tienen un alto contenido proteico. Ahora imagina prepararlas como uno de los guisados más entrañables de casa y sin nada de carne. ¡Disfruta de esta deliciosa tinga de setas!

Lee más sobre el ayuno aquí

Ayuno intermitente: ¿qué es y en qué consiste?

¿Es buena idea hacer ayuno intermitente y dieta keto juntos?

Los beneficios de comer entre las 7 a.m. y las 3 p.m.

El ayuno intermitente podría revertir la diabetes tipo 2

Comentarios

¿Qué te pareció el menú para el Día 1?

Califica este tip

Calificaciones (9)

Olga Lilia Mercado V

24/01/2023 22:34:03

Riquísimo y fácil de hacer

Irma Vazquez

14/01/2023 20:52:10

Delicioso

Lorena Santiago

14/01/2023 01:47:05

Me encanta solo quisiera saber los horarios de las comidas

Amanda Urbieta

10/01/2023 10:50:21

Me parece excelente, pero tengo duda tenemos un jugo y tres platillos fuertes, de esos solo escogeremos uno? o los tres hay que consumirlos durante el día.