#RetoAyuno

Día 4
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Día 4
Receta
El ayuno consiste en un periodo en el que no se ingiere alimentos y tiene múltiples beneficios para la salud: promueve la perdida de grasa, reduce la resistencia a la insulina, contribuye a la buena salud cardiovascular y ayuda a mejorar la función cerebral, entre otros. Suele durar entre 12 y 24 horas, aunque en ocasiones la práctica se puede extender por días.
En kiwilimón, te presentamos el #RetoAyuno de 7 días, avalado por nutriólogas profesionales, con menús que puedes hacer de dos a cinco tiempos de comida y comer todo para así evitar una descompensación.
Recuerda comer tu último alimento a las 7 p.m. y el primero a partir de las 10 a.m. De esta forma, serán 13 horas de ayuno. ¡Disfruta los beneficios que esta práctica traerá en tu vida con Kiwi Te Cuida!
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¡Tú puedes! Estás a la mitad del reto y hoy te sentirás más ligero y renovado que nunca, tu menú del día es de tan solo 1357 calorías. Incluye dos tortillas de maíz y ½ taza de frijolitos de la olla para tener las calorías necesarias para este día.
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