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Avena con Manzana

30 minutos
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La manzana es una buena fuente de flavonoides que funcionan como antioxidantes, la avena por otro lado es uno de los cereales más completos y saludables, aporta energía, vitamina E. B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, magnesio y cobre.¿Para qué sirve? La manzana gracias a los antioxidantes ayuda a curar dolores de panza, constipación y diarrea. La avena gracias a su alto contenido en fibra es excelente para evitar el estreñimiento y facilitar el tránsito intestinal.
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Avena con Manzana
La manzana es una buena fuente de flavonoides que funcionan como antioxidantes, la avena por otro lado es uno de los cereales más completos y saludables, aporta energía, vitamina E. B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, magnesio y cobre.¿Para qué sirve? La manzana gracias a los antioxidantes ayuda a curar dolores de panza, constipación y diarrea. La avena gracias a su alto contenido en fibra es excelente para evitar el estreñimiento y facilitar el tránsito intestinal.

Ingredientes

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  • 2 cucharadas de avena
  • 3 cucharadas de leche o agua
  • 1 cucharada de yoghurt natural
  • 1 manzana roja chica
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Avena con Manzana

Preparación

Cortar la tapa de la manzana y meterla por 40 segundos al microondas o hasta que la pulpa esté suave.
En un bol combinar la avena, la leche o agua, el yoghurt natural y la pulpa de la manzana.
Mezclar.
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TIPS

"La manzana es una buena fuente de flavonoides que funcionan como antioxidantes, la avena por otro lado es uno de los cereales más completos y saludables, aporta energía, vitamina E. B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, magnesio y cobre.¿Para qué sirve? La manzana gracias a los antioxidantes ayuda a curar dolores de panza, constipación y diarrea. La avena gracias a su alto contenido en fibra es excelente para evitar el estreñimiento y facilitar el tránsito intestinal."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Avena con Manzana

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorías
127
kcal
6.3%
127 kcal
Carbohidratos
28.5
g
9.5%
28.5 g
Proteínas
2.2
g
4.5%
2.2 g
Lípidos
1.4
g
2.1%
1.4 g
Fibra dietética
5.6
g
11%
5.6 g
Azúcares
13.8
g
15%
13.8 g
Colesterol
1.1
mg
0.4%
1.1 mg
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