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Gabriela Morales

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Receta de Avena con manzana, pera y ciruelas pasa
Receta

Avena con manzana, pera y ciruelas pasa

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Las ciruelas pasas están llenas de fibra que ayudan al funcionamiento de los intestinos. Esta papilla es ideal cuando tu bebé empiece a comer alimentos sólidos para evitar el estreñimiento.
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Ingredientes

2 porciones
  • 10 gramos de avena natural (no utilices de la instantánea) 2 cucharadas
  • 2 cucharadas de agua
  • 60 mililitros de jugo de manzana sin azúcar
  • 50 gramos de manzana pelada, descorazonada y cortada en cubos (1/2 pieza)
  • 15 gramos de ciruela pasa sin hueso y cortadas (2 piezas)
  • 100 gramos de pera descorazonada y cortada (1/2 pieza)

    Preparación

    Agrega el avena, el jugo de manzana y dos cucharadas de agua en un sartén a que hierva y cocina por 2 minutos más.
    Agrega la manzana, las ciruelas pasa, peras y cubre el sartén. Deja cocinar por 3 minutos moviendo ocasionalmente
    Haz un puré en la licuadora hasta llegar a la consistencia deseada

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    77.6
    kcal
    3.9%
    Carbohidratos
    19.2
    g
    6.4%
    Proteínas
    1.0
    g
    2.0%
    Lípidos
    0.4
    g
    0.7%
    Fibra dietética
    3.4
    g
    6.8%
    Azúcares
    10.1
    g
    11%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    Abby lori
    18/08/2017 23:32:18
    Excelente sabor, buena combinación de alimentos.
    Paulina BlRdz
    26/05/2016 13:46:25
    A través de Android Se la prepare al bebé que estoy cuidando y le gusto mucho
    Anónimo
    25/07/2015 09:40:49
    Riquísima Muy buena a mi bebe le encantó.  
    Sarita DC
    19/05/2015 20:15:59
    Recomendacion Se la preparare a mi sobrino pequeño espero y le guste la avena

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