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Helena Gómez

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Receta de Papilla de Quinoa y Plátano
Receta

Papilla de Quinoa y Plátano

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El plátano es una fuente importante de magnesio (actúa en el sistema nervioso central), potasio (mantiene en forma los músculos) y hierro que estimula a producción de hemoglobina en la sangre
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Ingredientes

2 porciones
  • 1/4 de taza de quinoa
  • 3/4 de taza de agua
  • 1 plátano

    Preparación

    Hervir la quínoa con suficiente agua.
    Hacer puré el plátano y agregarle la quínoa.
    Servir.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    185
    kcal
    9.2%
    Carbohidratos
    38.5
    g
    13%
    Proteínas
    5.0
    g
    10%
    Lípidos
    1.9
    g
    2.9%
    Fibra dietética
    4.7
    g
    9.4%
    Azúcares
    13.3
    g
    15%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (3)
    Luce Lena Sky Brigth
    17/03/2019 21:10:30
    Sencillo!
    Lucy Lopez Diaz
    22/12/2018 18:30:47
    Delicioso
    ROUSSE OLMOS
    22/09/2017 00:11:52
    Buenas noches una pregunta, Cuál es la quinoa ?

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