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Elisa López

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Banana Lassi

15 min
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Saludable bebida hindú para refrescarse o para incluir en el desayuno.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 taza de yoghurt sin azúcar ni endulzantes
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de azúcar o un sobre de Splenda
  • 1 pizca de cardamomo en polvo
  • 1 taza de hielo
  • al gusto de canela

Preparación

Licuar los ingredientes hasta que el hielo quede totalmente mezclado con los el plátano y el yoghurt.
Servir frío.
Si lo desea espolvorea la canela al momento de servir.

PRESENTACIÓN

Servir en vasos altos con popote.

TIPS

Se puede cambiar o combinar las frutas. Si se desea puede utilizarse una taza de leche ligth en vez de una de las tazas de yogurt.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
146
kcal
7.3%
Carbohidratos
23.1
g
7.7%
Proteínas
5.9
g
12%
Lípidos
4.4
g
6.8%
Fibra dietética
0.0
g
0.0%
Azúcares
23.1
g
26%
Colesterol
18.4
mg
6.1%
Esha
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Calificaciones (1)
Lupita Lopez Camacho
03/02/2013 10:45:33
me encanta yo hago un licuado de platano le pongo leche y azurca y muelo el platano con una cuchara y listo y poco de chocolate pero muy bien

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