x
Valery

Valery Terán

ImagenReceta
1 fotos
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
1
Receta de Leche de Avena
Receta

Leche de Avena

30 mins
Baja
4.333333
|
241
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Prepara esta deliciosa bebida de leche de avena para acompañar tus platillos. Esta leche se utiliza como sustituto a la leche de vaca y es muy nutritiva.
Conoce más sobre Valery Terán

Ingredientes

1 porción
  • 1 taza de avena
  • 3 tazas de agua
  • 1 1/2 cucharadas de miel de maple
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 1/4 cucharadas de sal de mar
  • 1/4 cucharadas de canela

Preparación

Lava y escurre la avena. Coloca dentro de un recipiente y cubre con agua limpia. Déjala remojar toda la noche. Escurre el agua al día siguiente, lava y escurre muy bien.
Vierte la avena a una licuadora con las 3 tazas de agua. Si quieres puedes agregar un poco más de agua pero la leche quedara menos espesa.
Licua a baja velocidad y poco a poco ve subiéndola. Cuando llegues a velocidad máxima licua por 10 segundas y parala.
Coloca un colador fino o un colador con tela sobre un tazón y vierte lo que licuaste. Poco a poco. Cuando tengas toda la pulpa en el colador aprieta con ayuda de una cuchara para que salga toda la leche.
Puedes volver a licuar la leche si quieres y puedes pasar por el colador dos o tres veces más. Depende de lo espesa que quieras la leche.
Ya que tengas la leche lista, agrega todos los demás ingredientes y revuelve bien hasta que se integren todos.
Guarda en un envase de vidrio hermético. Mete al refrigerador. Te durará de 4 a 5 días. Asegúrate de agitar antes de servir pues se pueden asentar los sólidos.

¿Cocinaste esta receta?

Imprimir receta de:

Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
50.1
kcal
2.51%
Carbohidrato, por diferencia
9.1
g
3.03%
Proteína
1.3
g
2.6%
Lípido total (grasa)
0.6
g
0.92%
100
¿Quieres saber qué otros nutrientes tiene esta receta?
Proporcionado por USDA
Califica esta receta
Calificaciones (3)
Letty Flowers
09/10/2019 21:42:55
Escribe un comentario...
Mélanie Galeano
22/05/2019 12:27:57
Si uso stevia en vez de miel, la cantidad de kilocalorias seria menos.
Perla Ortega
09/04/2015 00:28:02
es mas saludable que la leche de vaca. Decid dear de tomarte leche de vaca, porque no es saludable para el organizmo. Y la leche de avena, es una muy Buena alternative. Es economics, saludable, de bien savor y facility de hacer. La nice y me supo muy Buena. Gracias!☺

Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

Enviar
RECETAS SUGERIDAS
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD