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Victoria Cherniag Ruiz
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Receta

Smoothie de Arándanos con Naranja

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Rica bebida refrescante de arándano con naranja y un poco de tofu para obtener proteína y rendir todo el día con mucha energía.

Ingredientes

1 porción
  • 1/2 taza de arándano deshidratados
  • 1/4 de taza de jugo de naranja recién hecho
  • 1/4 de taza de tofu suave
  • 1 pieza de naranja sin semillas
  • 1 cucharada de jengibre fresco
  • 1 cucharada de miel de abeja

    Preparación

    En una licuadora, procesa los arándanos, el jugo de naranja, el tofu, la naranja, el jengibre y la miel hasta que quede suave la consistencia.
    Sirve en un vaso grande.

    TIPS

    Si no encuentras arándanos deshidratados, agrega un poco de miel de abeja natural para que endulce un poco pero saludablemente.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    525
    kcal
    26%
    Carbohidratos
    126
    g
    42%
    Proteínas
    7.2
    g
    14%
    Lípidos
    4.2
    g
    6.5%
    Fibra dietética
    7.3
    g
    15%
    Azúcares
    101
    g
    112%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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