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Melissa Veytia

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Receta de Smoothie de Kale y Plátano
Receta

Smoothie de Kale y Plátano

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Los plátanos tienen alto contenido de potasio que ayuda a prevenir los calambres dolorosos y a prevenir o eliminar la hinchazón durante esta etapa.
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Ingredientes

1 porción
  • 1 taza de kale
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1/2 cucharaditas de esencia de vainilla
  • 1 pizca de Espirulina, o chía( opcional)

Preparación

Un día antes lavar y desinfectar el kale y ponerlo en una bolsa ziploc junto con el plátano.
A la mañana siguiente meter todo en la licuadora y mezclar hasta tener una consistencia cremosa .

PRESENTACIÓN

Sirve en un mason jar para que lo puedas llevar a la escuela u oficina :)

TIPS

Meterlo al congelador un día antes le dará la textura y frescura de un smoothie

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.
Información por porción de 100gr., proporcionada por USDA
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