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Laura Gonzalez

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Receta de Smothie de Blueberry y Mantequilla de Almendra
Receta

Smothie de Blueberry y Mantequilla de Almendra

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Delicioso y rico smoothie de blueberries y mantequilla de almendra que les gustará a todos, además de aportar 405 calorias, 15 g de grasa no saturada, 63 g carbohidratos, 117 mg sodio, 7 g proteina, 10 g fibra.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 plátano
  • 1 1/2 tazas de blueberry congelada
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 3 tazas de mantequilla de almendra
  • 2 cucharadas de linaza
  • 3 dátiles sin hueso
  • 2 tazas de agua

Preparación

Licua todos los ingredientes juntos en la licuadora hasta que se incorporen.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
302.5
kcal
15.13%
Carbohidrato, por diferencia
13.7
g
4.57%
Proteína
9.9
g
19.8%
Lípido total (grasa)
25.7
g
39.54%
100
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