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Laura Gonzalez

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Receta de Smothie de Blueberry y Mantequilla de Almendra
Receta

Smothie de Blueberry y Mantequilla de Almendra

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Delicioso y rico smoothie de blueberries y mantequilla de almendra que les gustará a todos, además de aportar 405 calorias, 15 g de grasa no saturada, 63 g carbohidratos, 117 mg sodio, 7 g proteina, 10 g fibra.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 plátano
  • 1 1/2 tazas de blueberries congeladas
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 3 tazas de mantequilla de almendra
  • 2 cucharadas de linaza
  • 3 dátiles sin hueso
  • 2 tazas de agua

Preparación

Licua todos los ingredientes juntos en la licuadora hasta que se incorporen.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
2465
kcal
123%
Carbohidratos
97.9
g
33%
Proteínas
83.3
g
167%
Lípidos
215
g
330%
Fibra dietética
48.5
g
97%
Azúcares
32.6
g
36%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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