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Receta de Ponche navideño InstaFit
Receta

Ponche navideño InstaFit

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Llevar una alimentación saludable no quiere decir que te tienes que perder de las delicias de la navidad. Bebe este delicioso ponche sin ninguna culpa.

Ingredientes

6 porciones
  • 1.5 litros de agua
  • 125 gramos de guayaba cortadas a la mitad
  • 1 naranja cortadas en cuartos con todo y cáscara
  • 190 gramos de tejocote deshuesados y cortados a la mitad
  • 1 manzana sin corazón y cortada en cuartos
  • 75 gramos de ciruela pasa deshuesadas
  • 1 raja de canela
  • 2 clavos de olor
  • 1 sobre de té negro

    Preparación

    Calienta el agua con las guayabas, naranjas, tejocotes y manzana en una olla a fuego alto. Cuando empiece a hervir, reduce el fuego a medio y añade las ciruelas, canela, clavos de olor y ciruelas pasas. (Procura envolver los clavos y la canela juntos de modo que puedas retirarlos fácilmente).
    Cocina el ponche a fuego medio hasta que la fruta se haya ablandado, aproximadamente 45 minutos. Añade el té negro y endulza con stevia al gusto. Si es necesario, agrega un poco más de agua. Cocina durante 10 minutos más.
    Apaga y retira la canela, clavos y el sobre de té negro.
    ¡Disfruta!

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    103
    kcal
    5.1%
    Carbohidratos
    24.6
    g
    8.2%
    Proteínas
    1.8
    g
    3.6%
    Lípidos
    0.9
    g
    1.4%
    Fibra dietética
    5.1
    g
    10%
    Azúcares
    16.0
    g
    18%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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