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Receta de Batido de Plátano Energético
Receta

Batido de Plátano Energético

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Batido de plátano (Licuado de Plátano) energético, ideal para cuando no hay tiempo para desayunar en casa. Muy nutritivo y completo, rico en potasio para evitar calambres. Una buena manera de iniciar el día.
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Ingredientes

2 porciones
  • 2 plátanos
  • 1 litro de leche deslactosada
  • 1/2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 1 huevo, (este ingrediente es opcional)
  • 10 nueces
  • 8 almendras
  • 3 cucharadas de avena
  • miel, al gusto
  • canela en polvo, al gusto
  • 2 ciruela pasa, grandes sin hueso

Preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
Licuar a velocidad media por 30 segundos.
Aumentar la velocidad de la licuadora a estilo frappe (velocidad Alta), por 30 segundos y listo. Terminamos.

PRESENTACIÓN

Servir en un vaso de vidrio, preferentemente helado (escarchado dentro de la nevera o congelador), esparcir canela arriba en el licuado (vaso) para una mejor presentación.

TIPS

Si quieres un batido espumoso agregar hielo. Si no quieres un batido espumosos, dejar reposar por 5 minutos el batido, y servir.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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Información por porción de 100gr., proporcionada por USDA
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