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Deliciosas recetas de smoothies para comenzar el día de manera saludable. Un smoothie de frutas del bosque con plátano, jugo de naranja y yoghurt. Un smoothie de albahaca, yoghurt y limón. Y un smoothie de crema de cacahuate, plátano y yoghurt.
2 tazas de fruto del bosque, congelados (SMOOTHIE DE FRUTAS DEL BOSQUE)
1 taza de leche de vaca, (SMOOTHIE DE FRUTAS DEL BOSQUE)
1/2 tazas de yogurt estilo griego con miel Extra Special®, (SMOOTHIE DE FRUTAS DEL BOSQUE)
1/2 tazas de jugo naranja, (SMOOTHIE DE FRUTAS DEL BOSQUE)
2 cucharadas de miel, (SMOOTHIE DE FRUTAS DEL BOSQUE)
1 1/4 tazas de yogurt estilo griego natural Extra Special®, (SMOOTHIE DE ALBAHACA Y LIMÓN)
1 taza de albahaca, fresca (SMOOTHIE DE ALBAHACA Y LIMÓN)
1 taza de azúcar, (SMOOTHIE DE ALBAHACA Y LIMÓN)
1 1/2 cucharadas de ralladura de limón, (SMOOTHIE DE ALBAHACA Y LIMÓN)
1 plátano, (SMOOTHIE DE CREMA DE CACAHUATE)
1/4 tazas de yogurt estilo griego natural Extra Special®, (SMOOTHIE DE CREMA DE CACAHUATE)
1 1/2 cucharadas de crema de cacahuate, (SMOOTHIE DE CREMA DE CACAHUATE)
Preparación
Smoothie de Frutas del Bosque- Mezclar en una batidora electrica todos los ingredientes y servir en vasos de vidrio.
Smoothie de Albahaca y Limón- Colocar en una olla 1 taza de agua, 1 taza de azúcar y la ralladura de limón y cocinar a fuego medio hasta lograr un hervor. Bajar el fuego y cocinar por 5 minutos más, permitir que se enfrie por 20 minutos. Mezclar en una batidora el yoghurt, la albahaca, el jarabe de limón y hielo. Servir en vasos de vidrio
Smoothie de Crema de Cacahuate- Mezclar en una batidora eléctrica todos los ingredientes y 1 taza de hielos. Servir en vasos de vidrio.
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Información nutricional
Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
104.9
kcal
5.25%
Carbohidrato, por diferencia
20.5
g
6.83%
Proteína
3.4
g
6.8%
Lípido total (grasa)
1.6
g
2.46%
100
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