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Receta de Smoothie Arcoíris Tropical
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Receta de Smoothie Arcoíris Tropical
Receta

Smoothie Arcoíris Tropical

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En esta temporada de calor, comienza tu día con un colorido smoothie de yogurt con coco y distintas frutas tropicales que harán que te llenes de energía. Lo mejor de todo, es que este smoothie está lleno de vitaminas y minerales, por lo que es muy nutritivo.
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Ingredientes

6 porciones
  • 1 pieza de plátano
  • 1/2 taza de Yogurt Extra Special® estilo griego con miel para el color morado
  • 1/2 taza de zarzamora congelada, para el color morado
  • 1 cucharada de almendra fileteada, para el color morado
  • 1 taza de piña en cubos y congelada, para el color verde
  • 1/2 taza de espinaca para el color verde
  • 1/2 taza de Yogurt Extra Special® estilo griego natural
  • 2 cucharadas de miel color verde
  • 1 pieza de mango congelado para el color amarillo
  • 1/2 taza de yogurt estilo griego con miel Extra Special® para el color amarillo
  • 1 pieza de durazno para el color amarillo
  • 4 cucharadas de leche de coco para el color amarillo
  • 1 pieza de plátano congelado para el color naranja
  • 1/2 taza de yogurt estilo griego natural Extra Special® para el color naranja
  • 1/2 pieza de naranja en gajos, para el color naranja
  • 1/2 pieza de mandarina en gajos, para el color naranja
  • 1 cucharada de miel de agave para el color naranja
  • 1/2 taza de fresa para el color rosa
  • 1/2 taza de Yogurt Extra Special® estilo griego con frutos rojos para el color rosa
  • 1/2 taza de frambuesa congelada, para el color rosa
  • 1 cucharada de chía para el color rosa
  • 6 piezas de brocheta frutas mixtas para decorar

    Preparación

    Licúa todos los ingredientes de acuerdo al color del smoothie, hasta obtener una mezcla tersa y homogénea. Si es necesario puede agregar un poco de líquido.
    Vierte las distintas mezclas en los vasos formando un arcoíris, comenzando con el color morado, seguido del verde, amarillo, naranja y rosa.
    Decora con una brocheta de frutas mixtas.
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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    262
    kcal
    13%
    Carbohidratos
    30.6
    g
    10%
    Proteínas
    8.3
    g
    17%
    Lípidos
    13.2
    g
    20%
    Fibra dietética
    5.2
    g
    10%
    Azúcares
    23.4
    g
    26%
    Colesterol
    19.4
    mg
    6.5%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Lily Lopez
    02/05/2017 15:31:57
    a mi hija le encantó!!!

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