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Smoothie Arcoíris Tropical

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En esta temporada de calor, comienza tu día con un colorido smoothie de yogurt con coco y distintas frutas tropicales que harán que te llenes de energía. Lo mejor de todo, es que este smoothie está lleno de vitaminas y minerales, por lo que es muy nutritivo.
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Smoothie Arcoíris Tropical
En esta temporada de calor, comienza tu día con un colorido smoothie de yogurt con coco y distintas frutas tropicales que harán que te llenes de energía. Lo mejor de todo, es que este smoothie está lleno de vitaminas y minerales, por lo que es muy nutritivo.

Ingredientes

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  • 1 pieza de plátano
  • 1/2 taza de Yogurt Extra Special® estilo griego con miel para el color morado
  • 1/2 taza de zarzamora congelada, para el color morado
  • 1 cucharada de almendra fileteada, para el color morado
  • 1 taza de piña en cubos y congelada, para el color verde
  • 1/2 taza de espinaca para el color verde
  • 1/2 taza de Yogurt Extra Special® estilo griego natural
  • 2 cucharadas de miel color verde
  • 1 pieza de mango congelado para el color amarillo
  • 1/2 taza de yogurt estilo griego con miel Extra Special® para el color amarillo
  • 1 pieza de durazno para el color amarillo
  • 4 cucharadas de leche de coco para el color amarillo
  • 1 pieza de plátano congelado para el color naranja
  • 1/2 taza de yogurt estilo griego natural Extra Special® para el color naranja
  • 1/2 pieza de naranja en gajos, para el color naranja
  • 1/2 pieza de mandarina en gajos, para el color naranja
  • 1 cucharada de miel de agave para el color naranja
  • 1/2 taza de fresa para el color rosa
  • 1/2 taza de Yogurt Extra Special® estilo griego con frutos rojos para el color rosa
  • 1/2 taza de frambuesa congelada, para el color rosa
  • 1 cucharada de chía para el color rosa
  • 6 piezas de brocheta frutas mixtas para decorar
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Smoothie Arcoíris Tropical
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Preparación

Licúa todos los ingredientes de acuerdo al color del smoothie, hasta obtener una mezcla tersa y homogénea. Si es necesario puede agregar un poco de líquido.
Vierte las distintas mezclas en los vasos formando un arcoíris, comenzando con el color morado, seguido del verde, amarillo, naranja y rosa.
Decora con una brocheta de frutas mixtas.

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Calificaciones (1)
Lily Lopez
2017-05-02T15:31:57.00-06
a mi hija le encantó!!!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Smoothie Arcoíris Tropical

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
262
kcal
13%
262 kcal
Carbohidratos
30.6
g
10%
30.6 g
Proteinas
8.3
g
17%
8.3 g
Lípidos
13.2
g
20%
13.2 g
Fibra dietética
5.2
g
10%
5.2 g
Azúcares
23.4
g
26%
23.4 g
Colesterol
19.4
mg
6.5%
19.4 mg
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